10 cauze surprinzatoare ale durerilor de cap

23 Aprilie 2015

De ce ne doare capul ? Sa fie din cauza deshidratarii, mentinerii unei posturi deficitare  sau poate  din cauza stresului? Afla cauzele surprinzatoare ale durerilor de cap si ia masuri pentru a elimina factorii de risc:

1.    Greutatea ta: intr-un studiu recent, realizat de catre Universitatea de Medicina Johns Hopkins din Baltimore(1), cercetatorii au descoperit ca persoanele supraponderale  au mai mari sanse sa sufere de dureri de cap decat persoanele ce au un  indice IMC  ce depaseste limitele normale. Precizam ca IMC este o masura care poate indica daca o persoana are o greutate sanatoasa pentru inăltimea sa. Spre exemplu,un IMC  peste 35, semnaleaza ca greutatea iti afectează in mod radical sanatatea. Obezitatea severa (IMC – 40) creste cu 80 % sansele de a suferi din cauza durerilor de cap, conform studiului.

2.      Personalitatea ta: daca esti o persoana rigida, rezervata, anxioasa sau care are anumite obsesii, atunci esti predispusa la dureri de cap. Ar fi momentul sa apelezi la cateva terapii de relaxare.

3.      Durerea de weekend: atunci cand faci o schimbare brusca de rutina, cum ar fi un somn prelungit de weekend dupa o saptamana intreaga de trezit dimineata si culcat la ore regulate, e posibil sa ai dureri de cap, spune Alexander Mauskop, fondator si director al New York Headache Center si co-autor al lucrarii “Ce nu-ti spune doctorul despre migrene”. E de preferat sa pastrezi un program normal de somn, decat sa stai in pat pana la pranz.

4.      Deshidratare: creierul contine 75 % apa, asadar lipsa hidratarii face ravagii. Asta nu inseamna ca trebuie sa ne fortam sa bem 3-4 litri de apa pe zi, te poti hidrata mancand fructe si legume, band ceaiuri si minum 8 pahare cu apa zilnic.

5.      Sari peste mese? Stim ca esti o persoana ocupata, dar acest obicei iti poate da dureri de cap.

6.      Prea multa cofeina: putina cafea te poate ajuta sa scapi de durerea de cap, mai ales daca esti o persoana hipotensiva, dar prea multa cafea iti cauzeaza durerile de cap, explica dr neurologist Audrey Halpern. Daca observi ca de la cafea ti se trage, redu consumul la 2 cesti pe saptamana sau apeleaza la un energizant natural: suc de guarana, ceai verde sau cicoare.

7.      Sedentarismul: un studiu recent realizant intr-o clinica din Suedia (2), a aratat faptul ca persoanele sedentare au mai mari sanse sa sufere de dureri de cap decat cele care fac regulat miscare. 20-30 minute de exercitii cardio pe zi, 5 zile pe saptamana te scapa de stres, oxigeneaza creierul, eliberand endorfine.

8.      Somn insuficient: cei care dorm mai putin de 6 ore pe noapte au toate sansele sa fie “cu capul in pioneze”, in comparativ cu cei care dorm 7-8 ore pe noapte. Totusi, prea mult somn are efecte similare.

9.      Nu hrani durerea de cap: ciocolata, branza fermentata si un exces de alimente procesate iti “alimenteaza” durerile de cap.

10.  O postura deficitara: adesea, cauza principala a durerilor de cap este postura incorecta pe care o mentinem la birou sau atunci cand mergem. In acest sens, va recomandam Roboflex, un antiinflamator natural,  pe baza de acizi alfa si izo-alfa extrasi din conuri de hamei,  cu proprietati  asemanatoare ibuprofenului prin reducerea actiunii mediatorilor proinflamatori, pe un interval de pana la 9 ore, fara a avea  efecte adverse, precum manifestari nedorite la nivel gastrointestinal. Desi este un produs destinat reducerii disconfortului articular si muscular la nivelul coloanei vertebrale si al spatelui, Roboflex are rezultate si in ceea ce priveste durerile de cap, atunci cand acestea sunt cauzate de o postura incorecta.

Nu uita, afectiunile coloanei vertebrale cauzeaza dureri de cap! Scapa in mod natural de durere cu Roboflex!

Sursa: http://www.health.com/health/gallery/0,,20439308,00.html           (1)http://www.hopkinsmedicine.org/neurology_neurosurgery/centers_clinics/headache/_docs/obesity_episodic_migraine.pdf

(2)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236524/