3 reguli de aur pentru sanatatea ochilor tai

18 Martie 2015

Multi oameni considera ca deteriorarea vederii, ce survine odata cu inaintarea in varsta este un fenomen absolut normal. Chiar daca nu a fost inca descoperita cauza pentru care vederea noastra se inrautateste odata cu varsta, exista o legatura stransa intre sanatatea organismului si sanatatea ochilor, adesea trecuta cu vederea de catre medicii oftalmologi.

Tine glicemia sub control pentru a-ti proteja ochii

Una dintre posibilele complicatii pe termen lung ale diabetului este retinopatia, care este cauza principala a orbirii la persoanele aflate la varsta activa. Un bun sfat pentru protejarea ochilor si pentru preventia diabetului este sa tinem sub control glicemia, si sa evitam produsele pe baza de zahar pe cat posibil. Aici nu ne referim doar la dulciuri, intrucat zaharul este prezent in multe alte produse: cereale integrale, sosuri (sosul de soia), in mancarurile de la restaurante, paine, siropuri, conserve etc.

Spune-mi ce mananci, ca sa-ti spun cum e vederea ta

De cate ori ti s-a intamplat sa mergi la oftalmolog si sa-ti recomande o dieta? Cel mai probabil niciodata, intrucat alimentatiei inca nu i se acorda importanta cuvenita. Dar sunt studii (cum ar fi cel realizat de catre Agricultural Research Service (din SUA), care demonstreaza ca ceea ce mananci are un impact asupra vederii. Astfel, alimentele care hranesc inflamatia si favorizeaza atacurile radicalilor liberi (zaharul, carbohidratii simpli, mancarurile procesate, mezelurile, mancarurile prajite etc) creeaza stari de aciditate in tot organismul, cu efecte negative asupra vederii.

Numeroase boli oftalmologice (catarcata, degenerarea maculara etc.) conduc, in timp, la pierderea vederii. Totusi, exista cativa nutrienti care schimba situatia, avand in vedere ca  structura ochiului este sensibila la carente de vitamine si minerale si la atacurile radicalilor liberi. De aceea, o schimbare in alimentatie si in stilul de viata poate avea rezultate uimitoare.

Recomandate sunt alimentele bogate in beta-caroten (morcovi, dovlecei, pepene galben etc), cele bogate in luteina si zeaxatina, intrucat acestea ne protejeaza de lumina ultravioletelor, prevenind degenerarea maculara. Cele mai importante surse de luteina sunt: spanacul, kale, dovleceii, salata verde, fisticul, galbenusul de ou, sparanghelul, broccoli, prazul, porumbul, patrunjelul si coriandrul. Cele mai importante surse de zeaxantina sunt: porumbul, galbenusul de ou, piperul galben şi prazul. Nucile, fisticul, maslinele, uleiul de masline, semintele de in si uleiul din seminte de in reprezinta o sursa importanta de acizi graşi esentiali Omega 3, care protejeaza celulele de modificarile degenerative, contribuind astfel la pastrarea vederii si prevenirea degenerescentei maculare. 

La acestea se mai adauga si o hidratare optima, intrucat apa “spala” toxinele si hidrateaza ochii.

Vindeca ficatul, ca sa-ti vindeci ochii

Se spune ca ochii sunt oglinda corpului iar starea de sanatate a organismului se reflecta in ochi. Un studiu publicat intr-o revista de specialitate arata ca un ficat sanatos mentine sangele curat, imbunatatind astfel vederea, intrucat sangele “filtrat” de catre ficat are rolul de a umezi si hrani ochii cu nutrienti. Astfel, cand ne regeneram ficatul, contribuim direct la imbunatatirea vederii.

Unul din antioxidantii puternici care ne ajuta la regenerarea ficatului si la reglarea glicemiei, avand efecte benefice la nivelul sanatatii ochilor este inozitolul. Acest antioxidant  previne tulburarile de vedere, actionand in stransa legatura cu zincul, care se regaseste, in cantitati mari in cristalin, retina si lichidul lacrimal.

In acest sens, va recomandam Inocell ™ (Inozitol+IP6), un supliment 100% natural, rezultatul unor cercetari stiintifice si studii clinice realizate pe parcursul a peste douazeci de ani de echipa de medici condusa de A. K. Shamsuddin, doctor in medicina, profesor de patologie din cadrul University of Maryland School of Medicine, Baltimore, SUA. InoCell™ reprezinta un amestec brevetat de Inozitol si IP₆ (Inozitol hexafosfat) imbogatit cu vitamina C si seleniu organic care, prin efectele lor sinergice, contribuie la o functionare normala a sistemului imunitar  la o protectie sporita a celulelor de stresul oxidativ, la detoxifierea, protectia si regenerarea activitatii ficatului, dar si la  normalizarea nivelului glicemiei, fiind un bun adjuvant in diabet si boli hepatice. De asemenea, este util in  intarzierea proceselor degenerative specifice persoanelor de varsta a treia, contribuind la mentinerea sanatatii ochilor. Un ficat sanatos, o glicemie mentinuta in limite normale sunt factori importanti ce contribuie la mentinerea sanatatii vederii.

Bucura-te de o vedere sanatoasa!