5 cauze neobisnuite ale insomniei

09 Iulie 2014

Insomnia, sau incapacitatea de a adormi atunci cand organismul nostru are nevoie, afecteaza o mare parte din populatia lumii si este o problema ce nu trebuie neglijata.

Iata cateva dintre cauzele mai putin cunoscute care pot sta la baza insomniei:

1. Exercitiile fizice facute noaptea tarziu – chiar daca sportul te ajuta sa consumi energie, exercitiile fizice facute seara tarziu, suprasolicita corpul si streseaza musculatura, putand fi o cauza a insomniei. Nu este o regula, dar daca observi ca nu poti adormi sau ca esti mult mai energic dupa ce ai facut exercitii, e posibil ca aceasta sa fie cauza.
2. Televizorul si internetul  pot fi alte cauze atunci cand vine vorba de incapacitatea de a adormi. Nu e valabil pentru toate persoanele, insa daca vizualizezi scene violente sau ai anumite discutii pe retelele sociale care te pun pe ganduri, e posibil ca mintea ta sa vrea sa reflecteze, “sa digere” sau sa-si explice anumite lucruri inainte de a se deconecta. Daca simti ca asta e cauza, incearca macar pentru cateva zile sa iti schimbi aceste obiceiuri si observa efectele. E posibil sa dormi mai bine.
3. Schimbarile hormonale  - Menopauza, menstruatia si sarcina pot constitui  cauze ale insomniei la femeile de toate varstele. Invata sa-ti asculti organismul si sa iti diminuezi starile proaste, care duc la insomnie.
4. Lipsa unui program normal de somn - Persoanele care lucreaza in ture, sau care calatoresc mult si schimba des fusul orar au un nivel foarte scazut de serotonina in organism, si stim ca seretonina e hormonul care te ajuta sa ai un somn linistit. Acest lucru nu se poate contracara decat  prin schimbari drastice:  renuntuntarea la joburi si calatorii. Un element ajutator ar fi meditatia sau respiratia profunda inainte de somn, obiceiuri care s-ar putea sa ajute daca sunt practicate cu regularitate.
5. Ingrijorarea si gandurile negative – un gand negativ nu vine niciodata singur si de cele mai multe ori e repetitiv. Multe persoane, atunci cand pun capul pe perna, nu reusesc sa se detaseze de problemele de la servici, de griji  si isi petrec buna parte din noapte analizand mental aceste problemele. Din nou, foarte benefice pot fi meditatia si respiratia profunda, dar si un ceai linistitor sau o muzica relaxanta pot avea efect sau, de ce nu, o carte care inspira, si care deturneaza focusul de la probleme catre ceva contructiv?

O solutie moderna si rapida, pe care o recomandam cu drag cititorilor nostri este Hypnox® StressPro®, un supliment 100% natural, pe baza de Lactium® (hidrolizat de proteina lactica), a carui eficienta in combaterea stresului este demonstrata clinic. Este un real ajutor in combaterea stresului, a starilor de anxietate si epuizare psihica, ajutand la pastrarea, in limitele normale, a concentratiilor hormonilor de stres , calmarea agitatiei mentale , reducerea dezechilibrelor fizice si psihice cauzate de stres ,  mentinerea valorilor normale ale tensiunii arteriale si ale ritmului cardiac,  reducerea senzatiilor de teama si neputinta,  contribuind totodata la armonizarea si adaptarea in situatii dificile, tensionate emotional .

In plus, Hypnox® StressPro® nu provoaca dependenta si nu creeaza somnolenta, si este indicat nu doar pentru persoanele care nu pot dormi ci si pentru cei care calatoresc, care au de sustinut examene, cei care lucreaza in ture, cei care vor sa renunte la fumat/alcool dar si persoanelor sanatoase, persoanelor cu nevoie ridicata de absorbtie a vitaminei C pentru mentinerea sanatatii psihice.

Bucura-te de un somn linistit si de o viata echilibrata!