7 recomandari nutritionale pentru atenuarea simptomelor de guta

29 Iulie 2015

Foarte multe afectiuni pot fi ameliorate odata cu adoptarea unei alimentatii sanatoase. In afara tratamentului clasic, o schimbare in stilul de viata poate grabi procesul vindecarii, iar guta este una din afectiunile reumatice in care alimentatia joaca un rol deosebit de important.

De fapt, guta este o afectiune tipica de nutritie, o tulburare a metabolismului, cauzat de excesul de acid uric acumulat in sange, prin intermediul unei alimentatii deficitare. Acest acid uric nu este eliminat de rinichi, astfel ca se depune sub forma unor cristale in articulatii, cauzand tumefiere, inflamatie, durere si implicit deformarea articulatiilor respective.

Una din cauzele aparitiei gutei o constituie alimentatia bogata in proteine, lactate si zahar. De altfel, guta apare adesea ca boala asociata diabetului, obezitatii dar si pietrelor la rinichi, astfel ca o alimentatie adecvata si o hidratare optima pot contribui foarte mult la vindecarea afectiunii. Se recomanda o alimentatie preponderent vegetariana, cu multe cruditati, fructe si legume proaspete, dar si cereale integrale.

Iata ce putem schimba in alimentatia noastra, astfel incat sa prevenim sau sa atenuam simptomele gutei.

#Consuma multe fructe, in special ciresele, datorita unor compusi ce reduc acidul uric din sange. Benefice sunt si fructele bogate in vitamina C, ce contribuie la reducerea inflamatiei: coacaze, portocale, capsuni etc.

#Alimentele bogate in acizi grasi Omega 3 reduc inflamatia din organism, astfel incat sunt recomandate si in cazul gutei, o afectiune ce are la baza inflamatia. Surse bogate in Omega 3 sunt: avocado, nucile caju, migdalele, uleiul de masline, uleiul de avocado, de rapita etc.

#Recomandam si ingredientele cu proprietati antiinflamatorii: turmericul, ghimbirul etc. Puteti adauga putina pulbere de turmeric intr-o cana cu lapte vegetal, iar ghimbirul il puteti consuma fie crud, in limonade, fie sub forma de pulbere.

#Regimul hiposodat este adesea indicat in cazul bolnavilor de guta. Inlocuiti sarea iodata cu sare obtinuta din vegetale sau consumati cu moderatie sare roz de Himalaya.

#Stiati ca guta era supranumita in trecut “boala oamenilor bogati”? Acest lucru se explica prin faptul ca aceasta afectiune era prezenta in special la persoanele supraponderale, care mancau in exces. Asadar, un regim hipocaloric este indicat in acest caz. Regimul hipocaloric nu inseamna infometare, ci inseamna consumarea unor alimente bogate in nutrienti, concomitent cu evitarea acelor alimente ce contin calorii “goale”: dulciuri, paine alba, orez alb, paste din faina alba etc. In schimb, se pot consuma paste integrale, orez brun, paine neagra integrala si deserturi facute cu ajutorul indulcitorilor naturali (sirop de artar, de agave, miere etc).

#Mai multe cruditati: fiind o forma de artrita, guta are la baza o inflamatie, astfel incat hrana cruda (salatele, preparatele raw-vegan) pot fi benefice, atata timp cat nu trecem intr-o extrema. 

#Acizii grasi esterificati pot fi benefici in cazul gutei, datorita efectului antiinflamator. In acest sens, va recomandam Celadrin™ Extract Forte, un supliment 100% natural, 100% vegetal, pe baza de acizi grasi esterificati, cu eficienta dovedita in cazul disconfortului articular. Este, de altfel, si singurul preparat naturist recomandat de Federatia Internationala de Medicina Sportiva. Celadrin™ Extract Forte ajuta la scaderea nivelului proteinei C-reactive (PCR), un indicator important al procesului inflamator din organism, fiind benefic atat in artroze,cat si in artrite (implicit in guta). Preparatul este imbogatit si cu vitamina C, indicata adesea in guta pentru reducerea inflamatiei. 

Bucura-te de articulatii sanatoase, in mod natural!