Cum iti cresti nivelul de energie in sezonul rece

27 Octombrie 2014


Cum iti cresti nivelul de energie in sezonul rece

Zilele reci iti induc o stare de letargie? Iti este greu sa parasesti dimineata patul cald pentru a te trezi? Te urmareste starea de somnolenta pe parcursul intregii zile? Nu mai dai acelasi randament fizic cand mergi la sala sau cand faci sport? Daca ai raspuns cu DA la cel putin una din aceste intrebari, cu siguranta iti vor fi de folos sfaturile noatre despre cum sa iti cresti nivelul de energie in sezonul rece.

Cum dispare soarele, nivelul de energie al organismului scade, astfel ca ne simtim mai obositi si mai devitalizati. Suntem dependenti de lumina naturala, in descrestere in sezonul rece, lumina care ne ajuta atat in generarea bunei dispozitii cat si in mentinearea unui bun tonus fizic si psihic. Tot in sezonul rece, programul la locul de munca are tendinta de a se aglomera. Majoritatea activitatilor profesionale se intensifica in aceasta perioada, iar acest lucru ne solicita si ne preseaza in si mai mare masura, contribuind la instalarea unei stari de vlaguire si de oboseala. Iata ce poti face pentru a-ti creste nivelul de energie:

1.O plimbare in parc?

Oricat de simplu si de nerealist ar suna, multe studii au aratat ca simpla actiune de a te plimba iti creste nivelul de energie. Creierul e mai bine oxigenat, te expui la lumina naturala, iti iei doza zilnica de miscare si vei observa imediat cum iti creste nivelul de energie si iti imbunatatesti tonusul psihic. 10 minute de plimbare te  tin “in priza” pentru urmatoarele 3 ore.

2. Spune DA micului-dejun

Chiar daca ti se pare ca dimineata orice altceva are prioritate, mai putin servirea micului-dejun, incearca totusi sa te trezesti putin mai devreme si sa  implementezi acest obicei sanatos in rutina ta zilnica. Un studiu publicat de catre Jurnalul de Sanatate nutritionala din SUA arata ca atunci cand sari peste micul dejun, ai toate sansele sa te simti obosit si devitalizat in acea zi. Organismul funtioneaza asemenei unei masini, ce trebuie alimentata cu combustibil in fiecare dimineata pentru a functiona la cote maxime!

3.Te hidratezi suficient?

Cu siguranta ai auzit ca, de multe ori confundam senzatia de sete cu foamea, si algem sa rontaim ceva in locul unui pahar cu apa. Stiai insa ca lipsa unei hidratari adecvate te vlaguieste?  “Uneori, chiar si cea mai mica deshidratare a corpului iti poate cauza letargie si oboseala” afirma Keith Ayoob, profesor la Scoalade Medicina Albert Einstein din NewYork. Chiar daca nu simti senzatia de sete, iti poti seta alarma sa sune o data la 2 ore pentru a bea un pahar cu apa.

4. Incalzeste-ti corpul cu ajutorul alimentelor

Stim cu totii ca sezonul rece iti mananca din resursele de energie, intrucat organismul munceste mai mult ca sa se incalzeasca. Asa ca ajuta-ti organismul, consumand alimente care te incalzesc si care iti ofera energie. O supa crema de linte, proteica si satioasa, putin ghimbir adaugat in ceai sau gustarile cu nuci si fructe uscare sau un vin fiert cu scortisoara si cardamom sunt cateva exemple de alimente care  te vor ajuta sa-ti conservi energia.

5. Energizeaza-te cu Q10!

Ziua buna incepe cu energie si vitalitate. Energia si vitalitatea incep cu o coenzima Q10 de buna calitate.

O coenzima Q10 de buna calitate o gasim in produsul Coenzima Q10 Dual – singura  care contine o formula dubla, asa cum sugereaza si numele, cu microparticule  de Q10 pentru absorbite rapida si coenzima Q10 de calitate superioara, obtinuta printr-un proces 100% natural de fermentare a drojdiei de bere, bio-identica celei pe care o produce organismul uman, produsa de Kaneka Corporation din Japonia – lider mondial in domeniu. O capsula pe zi iti confera energie si vitalitate sporita, imbunatateste rezistenta fizica la efort, stimuleaza activitatea psihica, previne oboseala, stimuleaza metabolismul organismului si producerea de energie celulara, sustinand totodata eforturile organismului in perioadele de stres si avand un puternic efect regenerator.

Bucura-te de un plus de energie in zilele reci!

 

descoperă beneficiile suplimentelor Good Days Therapy

Alte articole care te-ar putea interesa

Ai o întrebare? Suntem aici!

Îți mulțumim pentru interesul acordat produselor Good Days Therapy!

Pentru informații, sfaturi personalizate și comenzi telefonice, apelează:

+40 724 58.27.69

+40 751 29.33.69

+40 762 61.92.46

*Luni - Vineri, 10:00 - 18:00, tarif normal

**În cazul în care toți specialiștii noștri sunt ocupați, vom reveni cu un telefon în cel mai scurt timp posibil.