Cum ocolim depresiile in sezonul rece

06 Septembrie 2014

Toamna se numara…bobocii, dar, din pacate, se mai numara si depresiile. Nivelul seretoninei scade odata cu scurtarea zilei si cu soarele care devine mai zgarcit cu razele.

Depresia sezoniera se manifesta prin tristete, in special la orele diminetii, oboseala cronica, scaderea energiei, tulburari de somn, dificultati de concentrare, pierderea in greutate, sau, dimpotriva, un apetit exacerbat, datorat nevoiei de a manca mai mult, pentru a incalzi corpul. De asemenea, depresia mai vine insotita de o stare de spirit negativa, predominata de sentimente de apatie, pesimism, demotivare, anxietate.

Cum ocolim depresia sezoniera

-Plimbari in aer liber – Cand e frig afara, scade si apetitul pentru miscare in aer liber. Cantitatea insuficienta de lumina duce la scaderea productiei de hormoni de care depinde buna-dispozitie, asa ca, indiferent de cat de lenese sunt zilele de toamna, nu uita sa iesi cat mai mult in aer liber. Creierul tau va primi oxigenul necesar pentru a contracara efectele vremii asupra starii tale psihice.

-Hidratare - Daca vara simteam in continuu nevoia de a ne hidrata, toamna uitam uneori sa bem suficienta apa. Nu uita ca deshidratarea amplifica lipsa de elan si energie. Este indicat sa bei 2 litri de lichide pe zi (iar ceaiurile care cresc imunitatea sunt excelente in aceasta perioada).

-Mareste portia de somn - frigul suprasolicita corpul, care depune  mai mult efort pentru a mentine temperatura constanta.

-Exercitiile fizice -  elimina starile negative prin eliberarea in organism a hormonilor care iti ofera un tonus psihic bun.

-Consuma citrice si parfumeaza-ti casa cu ulei esential de portocale: citricele contin linalool, o substanta al carei miros  reduce nivelul stresului.

-Mai putin timp la televizor/ calculator- desi toamna exista ispita de a te inchide in casa si a te uita la toate serialele posibile, afla ca intr-un studiu desfasurat pe o perioada de 34 de ani, cercetatorii de la Universitatea Maryland au ajuns la concluzia ca persoanele care s-au declarat mai fericite erau cele care petreceau mai puţin timp uitandu-se la televizor. Ajungem din nou la miscare  si activitati in aer liber.

Iti recomandam, pe langa masurile de preventie mai sus amintite Hypnox^® StressPro^®, un preparat 100% natural, pe baza de hidrolizat de proteina lactic si vitamina C,ce  ajuta la depasirea starilor de depresie cauzate de schimbarea anotimpului, ce asigura un control mai bun asupra stresului, contribuind totodata la mentinerea concentratiilor normale ale hormonilor de stres,  la calmarea agitatiei mentale, la pastrarea valorilor normale ale presiunii sangelui in timpul unei situatii generatoare de stres si la reducerea tulburarilor de somn provocate de anxietate.

Datorita ingredientelor  100%  naturale, Hypnox^® StressPro^® nu da dependenta, neavand  efecte secundare sau adverse. Il recomandam tuturor celor care sufera de depresii sezoniere, insomnie sau care trec prin situatii stresante, solicitante.

Bucura-te de frumusetea toamnei, cu bucurie in suflet si cu recunostinta pentru bogatiile acestui anotimp!